Sini-Marja Heikkinen


Psyykkinen valmennus, henkinen valmennus, mentaalinen harjoittelu, ja  mind coaching…rakkaalla lapsella on monta nimeä. Korona kriisin aikana presidenttimme, sekä pääministerimme ottivat kantaa siihen, kuinka tärkeää psyykkinen jaksaminen ja -kestävvys on haasteellisten aikojen keskellä. Mielestäni on mahtavaa että tästä asiasta puhutaan valtion johdon tasolta, sillä silloin kun on kokenut haasteita tai vaikeita […]

Mielen valmennus – kuka sitä tarvitsee?


Olet varmasti kuullut jonkun sanovan, että mistä jossain asiassa on loppupeleissä kyse. Teemua kuunnellessa ja seuratessa ei voinut olla ihmettelemättä sitä elämisen vimmaa mikä häneen oli asennettu. Sama voima löytyy biologiamme myötä meistä jokaisesta. Meidät on luotu SELVIYTYMÄÄN! Se miten mieli tuon voiman käyttää hyväkseen eli muuttaa psyykkiseksi energiaksi on […]

MESTARIEN LIIGA by TEEMU – LOPPUPELEISSÄ


Teemun tarinaan päästiin tutustumaan jo viime vuoden kesällä. Suosittelen että luet Teemun aiemmat treenivinkkit että pääset kärryille missä ollaan menty. Koko loppuvuoden 2018 Teemu sai hoitoja, jotta aivoissa olevat kasvaimet saataisiin häviölle ja häviämään. Olen saanut usein jutella hänen kanssa kun hän on salilla käynyt treenaamassa. Edelleen joka kerta tämä […]

MESTARIEN LIIGA BY TEEMU – VÄLIAIKA



Oletko joskus tavannut kyselyiässä olevan lapsen. Jatkuva miksi?, MIKSI?, miksi? värittää lauseita ja joudut miettimään mitä ihmettä kaikkiin noihin kysymyksiin keksisi vastata. Osa vastauksistasi on varmasti omia filosofisia mielipiteitäsi ja osa toki tiukkaa faktaa. Meidän ajatteluun voi siis ajatella kuuluvan jo alkumetreiltä asti suuri tarve saada vastaus MIKSI-kysymyksiin. Aivomme ovat […]

MIKSI SELKÄ ON KIPEÄ?


Onnekseni teen töitä liikuntakeskuksen kanssa samoissa tiloissa. Se että jokainen vastaanotolle tuleva asiakas opettaa minulle jotain uutta, niin saan myös tavata huippu treenaajia. Body Tonicin vakiotreenaaja Teemu on tehnyt minuun vuosien varrella lähtemättömän vaikutuksen ja tällä viikolla INSPIROIDUIN jälleen isosti hänestä.   Teemu vahvistaa sitä uskomusta mikä minulla on urheilusta, […]

MESTARIEN LIIGA by TEEMU


On ollut hienoa huomata kuinka positiivista suhtautumista omaan kehoon on alettu pitää tärkeänä asiana. Se mitä ajattelemme kehostamme ja yleisesti itsestämme on aika olennainen juttu sen kannalta että me voidaan hyvin. Ajatukset on kuitenkin ne jotka luovat pohjan sille miten käytämme kehoamme. Toivoisinkin että myöskin silloin kun se oma keho […]

Voiko kipeä keho olla kuitenkin ihan hyvä keho?



Oma selkäni on ensimmäisen kerran vaivannut niin että kipu on ohjannut minut kääntymään naprapaatin ja hierojan luokse useampaan otteeseen lyhyen ajan sisällä. Mainitsin tästä tuttavapiiriläisille ja muutama ihmetteli “et oot naprapaatti ja sulla on selkä kipeä, aika kumma juttu?”   Tuo useampaan otteeseen esiin tullut heitto on saanut miettimään kovasti […]

Naprapaatin selkäkipu


Akuutin eli yhtäkkiä ilmenevän kovan kivun tai kolotuksen ilmestyessä suurin osa meistä hakee pian apua. Jos aamulla sängystä noustessa selkä ei suoristu tai niska käänny, niin kannattaa koittaa pitää kehon liikettä yllä arkisella liikkumisella,  ottaa kipulääkettä ja kokeilla kylmä- tai lämpöhoitoa. Sitten varata aika naprapaatille, fysioterapeutille, osteopaatille tai kovan kivun […]

MILLOIN KEHON KOLOTUKSIA JA KIPUA KANNATTAA HOITAA?


  Joka tuutista kerrotaan sankaritarinoita kuinka vasta äärimmilleen viety treeni, työ, tai muu elämä on sitä elämää isolla E:llä. Varmasti kun joudumme taistelemaan tiukasti jonkun asian eteen niin sen onnistuminen saa itsetuntomme kasvamaan, tunnemme kehittyvämme ja näin olomme paremmaksi. Käyminen oman mukavuusalueen ulkopuolella on tarpeelliista jos haluaa kehittyä ja kyllähän […]

MAGIC MAY HAPPEN AT THE END OF YOUR COMFORT ZONE ...



KK-KERHO ELI KUNTOILIJAN KEHONHUOLTOKURSSI TAI YKSITTÄISET KERRAT OVAT SINULLE JOKA KAIPAAT OHJEITA SIIHEN KUINKA YHDISTÄÄ KEHONHUOLTOA OSAKSI HARJOITTELUA TAI VETREYTTÄÄ KEHOA OMANA HARJOITUKSENAAN. Teemme sekä koko kehoa huoltavia harjoitteita että kohdennamme huollon tiettyyn kehon alueeseen. Tarkoituksena on että saat matkaasi huoltavia liikkeitä, joita on helppo yhdistää osaksi arkea. KK-kerho on avoin […]

KK-KERHOSSA KEHO VETREÄMMÄKSI