foam rolling


Meille usein sanotaan, että kehoa olisi hyvä “huoltaa” tasaisin väliajoin. Olisi treenattava säännöllisesti, lämmiteltävä ennen treenejä, loppulämmiteltävä harjoittelun jälkeen, venyteltävä paljon, palauduttava rauhassa, syötävä tarkasti, ehkäpä käytävä hieronnassa säännöllisesti, joogasta ja pilateksesta puhumattakaan. Usein vastaanotolleni tulevat asiakkaat sanova,  että kehonhuolto on jäänyt vähemmälle: ”Pitäisi varmaan venytellä useammin ja …”. Sitten […]

Kehoa huoltamassa rollingilla