Keho

Akuutin eli yhtäkkiä ilmenevän kovan kivun tai kolotuksen ilmestyessä suurin osa meistä hakee pian apua. Jos aamulla sängystä noustessa selkä ei suoristu tai niska käänny, niin kannattaa koittaa pitää kehon liikettä yllä arkisella liikkumisella,  ottaa kipulääkettä ja kokeilla kylmä- tai lämpöhoitoa. Sitten varata aika naprapaatille, fysioterapeutille, osteopaatille tai kovan kivun […]

MILLOIN KEHON KOLOTUKSIA JA KIPUA KANNATTAA HOITAA?

 in Keho  tagit: keho / kipu / kolotus / selkäkipu kirjoittajalta
Meille usein sanotaan, että kehoa olisi hyvä ”huoltaa” tasaisin väliajoin. Olisi treenattava säännöllisesti, lämmiteltävä ennen treenejä, loppulämmiteltävä harjoittelun jälkeen, venyteltävä paljon, palauduttava rauhassa, syötävä tarkasti, ehkäpä käytävä hieronnassa säännöllisesti, joogasta ja pilateksesta puhumattakaan. Usein vastaanotolleni tulevat asiakkaat sanova,  että kehonhuolto on jäänyt vähemmälle: ”Pitäisi varmaan venytellä useammin ja …”. Sitten […]

Kehoa huoltamassa rollingilla

 in Keho  tagit: foam rolling / kehonhuolto / venyttely kirjoittajalta