Keho


Akuutin eli yhtäkkiä ilmenevän kovan kivun tai kolotuksen ilmestyessä suurin osa meistä hakee pian apua. Jos aamulla sängystä noustessa selkä ei suoristu tai niska käänny, niin kannattaa koittaa pitää kehon liikettä yllä arkisella liikkumisella,  ottaa kipulääkettä ja kokeilla kylmä- tai lämpöhoitoa. Sitten varata aika naprapaatille, fysioterapeutille, osteopaatille tai kovan kivun […]

MILLOIN KEHON KOLOTUKSIA JA KIPUA KANNATTAA HOITAA?


Usein kehonhoitoon ja -huoltoon liittyvät asiat ovat ihan arkisia ja ehkä juuri siitä syystä niiden hyvää tekevää vaikutusta ei muisteta tai ei tulla vain ajatelleeksi. Useinkaan kehonhuoltoon ei tarvita uusinta uutta marketissa myytävää laitetta vaan perushoito voidaan tehdä kotioloissa. Kylmähoito on yksi useaankin unohdettu ja väheksytty kotikonsti monenlaiseen kipuun ja […]

Anna kylmää kivulle ja vauhtia palautumiselle


Meille usein sanotaan, että kehoa olisi hyvä “huoltaa” tasaisin väliajoin. Olisi treenattava säännöllisesti, lämmiteltävä ennen treenejä, loppulämmiteltävä harjoittelun jälkeen, venyteltävä paljon, palauduttava rauhassa, syötävä tarkasti, ehkäpä käytävä hieronnassa säännöllisesti, joogasta ja pilateksesta puhumattakaan. Usein vastaanotolleni tulevat asiakkaat sanova,  että kehonhuolto on jäänyt vähemmälle: ”Pitäisi varmaan venytellä useammin ja …”. Sitten […]

Kehoa huoltamassa rollingilla